การฝังเข็ม เป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเข้าไปในผิวหนังเพื่อกระตุ้นบางส่วนของร่างกาย การฝังเข็มได้รับความนิยมมากขึ้นในการรักษาภาวะสุขภาพที่หลากหลาย
การฝังเข็ม สามารถปรับรูปแบบการนอนหลับให้เหมาะสมและปลดปล่อยคุณจากการนอนไม่หลับได้อย่างไร
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
เช่นโรคภูมิแพ้หอบหืดความเครียดภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวถึงเกี่ยวกับประเภทและประโยชน์ของการฝังเข็มเพื่อการนอนหลับพร้อมทั้งเคล็ดลับในการค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพ
ประโยชน์ของการฝังเข็มเพื่อการนอนหลับ
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อให้สมบูรณ์และสุขภาพเชิงบูรณาการกล่าวว่ามีหลักฐานที่จะแนะนำการฝังเข็มในการรักษาอาการปวดเรื้อรังที่พวกเขาบอกว่ามีไม่พอยังวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับ
นั่นไม่ได้หมายความว่าการฝังเข็มไม่ได้ช่วยให้คนนอนหลับได้ดีขึ้นอย่างแน่นอนหรือแม้กระทั่งว่ายังไม่ได้รับการศึกษา แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การฝังเข็มอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการของ:
- รบกวนการนอนหลับ
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- นอนไม่หลับ
- ความเจ็บปวด
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- โรคขาอยู่ไม่สุข
- อาการนอนไม่หลับทั่วไป
ทุกคนมีปัญหาในการนอนเป็นครั้งคราว คุณอาจเป็นหนึ่งในคนประมาณ1 ใน 3 ที่เป็นโรคนอนไม่หลับหากการนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในระหว่างวัน
อาการนอนไม่หลับอาจอยู่ได้ 2-3 วันถึงหลายเดือนหรือนานกว่านั้นและรวมถึง:
- มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับ
- ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและพบว่ายากที่จะหลับกลับไป
- ตื่นเช้า
สาเหตุของการนอนไม่หลับแตกต่างกันไปและอาจรวมถึง:
- เงื่อนไขทางการแพทย์ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวล
- อาการปวดเรื้อรัง
- ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติ
ไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์จิตเวชหรือสิ่งแวดล้อม (เรียกว่าการนอนไม่หลับขั้นต้น)
สำหรับสแตนตัน การฝังเข็มเป็นทางเลือกแทนการใช้ยา เช่นเบนโซไดอะซีพีน ซึ่งใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA)แหล่งที่เชื่อถือได้ เตือนว่าเบนโซมักนำไปสู่การใช้ในทางที่ผิดการใช้ในทางที่ผิดและการเสพติดแม้จะใช้ตามที่กำหนดไว้ก็ตาม
“ ผู้ป่วยชื่นชมทางเลือกต่างๆ” สแตนตันกล่าว “ การฝังเข็มมีความปลอดภัยส่งเสริมการรักษาจากภายในและมีความเสี่ยงต่อผู้ป่วยน้อยกว่าการรักษาด้วยยา”
สแตนตันกล่าวว่ามีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นนอนไม่หลับโรคขาอยู่ไม่สุขและความวิตกกังวล
“ โดยรวมแล้วหลักฐานไม่ควรเกินจริง โดยทั่วไปแล้วมันไม่รุนแรงถึงเจียมเนื้อเจียมตัว แต่มันอยู่ที่นั่น” เขากล่าว
การฝังเข็มทำงานอย่างไร?
แม้ว่าบางครั้งจะถือว่าเป็นการรักษาแบบ “ทางเลือก” ในสหรัฐอเมริกา แต่การฝังเข็มเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีอายุ 3,000 ปีในการแพทย์แผนจีน (TCM) Jessica Sowards, MS, LAc อธิบาย
Sowards เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการแพทย์แผนจีนและการฝังเข็มที่THE WELLในนิวยอร์กซิตี้
“ การแพทย์แผนจีนมองว่าจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณเป็นระบบที่เชื่อมโยงกันและพยายามทำความเข้าใจต้นตอของความเจ็บป่วยหรือความไม่สมดุลและแก้ไขให้ถูกต้อง” เธอกล่าว
การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเข้าไปในบางจุดบนร่างกายที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ในการแพทย์แผนจีนเส้นเมอริเดียนเป็นทางเดินในร่างกายที่มีการไหลเวียนของพลังชีวิตหรือที่เรียกว่า“ Qi ” Sowards อธิบาย
“ เรามองร่างกายแต่ละคนเป็นเครือข่ายทางหลวงทางไฟฟ้าของจุดและเส้นเมอริเดียนซึ่งได้รับแจ้งจากสิ่งเร้าภายในและภายนอกที่อยู่ในฟลักซ์เสมอ” เธอกล่าว “ เข็มฝังเข็มเข้าไปในเครือข่ายนี้และสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในทันทีและยั่งยืนโดยการเปลี่ยนเส้นทางและประสานการไหลนี้”
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ทรัพยากรสุขภาพคืออะไร คลิก Health Equity
โดย ufa877.com
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =