ความอ่อนเพลียหลังเกิดโรคระบาด อาจส่งผลกระทบกับคุณมากกว่าที่คุณคิด

            หลังจากประมาณ 15 เดือนของCOVID-19 ที่ทำให้ชีวิตประจำวันของเราแย่ลงทำให้ ความอ่อนเพลียหลังเกิดโรคระบาด  จากแนวทางที่พักพิงและหน้ากากป้องกัน

ความอ่อนเพลียหลังเกิดโรคระบาด อาจส่งผลกระทบกับคุณมากกว่าที่คุณคิด

ความอ่อนเพลียหลังเกิดโรคระบาด

ไปจนถึงการแยกจากครอบครัวไปจนถึงความเครียดทางการเงินและความวุ่นวายทางการเมือง พวกเราหลายคนอาจรู้สึกว่าเรายังอยู่ในที่ที่ไม่แน่นอน

ตอนนี้ ผู้คนต่างตระหนักดีว่าพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับตัวเองและเครียดมากกว่าปกติ ซึ่งพวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับความไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจที่เกิดจากโรคระบาดใหญ่

“ในแต่ละวันไม่รู้ว่างานจะเป็นอย่างไรหรือโรงเรียนสำหรับลูกๆ ของพวกเขาจะเป็นอย่างไร… นั่นเป็นสิ่งที่เปลี่ยนพวกเขาอย่างแน่นอน การมีทุกคนอยู่ที่บ้านตลอดเวลา และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นใน กลับบ้านในคราวเดียวที่พวกเขาไม่สามารถหยุดพักได้ตามต้องการ” เธอกล่าวเสริมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่นำความอ่อนล้ามาสู่ผู้คนมากขึ้น

โดยพื้นฐานแล้ว มันเป็นช่วงเวลาที่แปลกมากที่ความคาดหวังตามปกติของเราว่าชีวิต “ควรจะ” จะเป็นอย่างไรนั้นถูกทำให้พลิกกลับโดยสิ้นเชิง ตอนนี้ผู้คนกำลังเดินทางกลับออกไปและเห็นผู้คนที่พวกเขาไม่ได้อยู่มาเป็นเวลากว่าหนึ่งปีและเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ (ตั้งแต่บาร์บีคิว การแข่งขันกีฬา ไปจนถึงการรวมตัวของครอบครัว) เราอยู่ในยุคที่ เพิ่ม

เธอบอกว่าเมื่อก่อนฤดูร้อนเคยเป็นช่วงพักผ่อนและผ่อนคลาย ในสังคมที่เปิดกว้างอีกครั้ง ผู้คนแทบไม่มีเวลาหายใจ

Dr. Ian H. Newmark, FACP,FCCPหัวหน้าแผนกเวชศาสตร์โรคปอดที่โรงพยาบาล Syosset กล่าวกับ Healthline ว่า “ภาวะอ่อนเพลียจากโรคระบาด” เป็นเรื่องปกติในขณะนี้ที่ยังมีหน้า Wikipedia ของตัวเอง

นิวมาร์คอธิบายว่า “ภาวะนี้ถูกกำหนดให้เป็นภาวะหมดสภาพตามข้อควรระวังและข้อจำกัดที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ และมักแสดงออกถึงความเบื่อหน่าย ความซึมเศร้า

และปัญหาทางจิตใจอื่นๆ รวมถึงความอ่อนล้าทางร่างกาย” นิวมาร์คอธิบาย “หลายคนรับมือกับความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่นี้ด้วยการละทิ้งมาตรการป้องกันที่จำเป็น ซึ่งมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากภัยคุกคามที่เกิดขึ้นใหม่ของไวรัสเดลต้า”

ความอ่อนเพลียหลังเกิดโรคระบาด

Newmark สะท้อน Boone-Vikingson ว่าหลังจากหนึ่งปีที่กำหนดโดยการล็อกดาวน์และข้อบังคับ ผู้คนกำลัง “พยายามติดตามกิจกรรมทางสังคมของพวกเขา” แม้ว่าในระยะสั้นอาจรู้สึกมีพลังที่จะติดต่อกับเพื่อนและคนที่คุณรัก แต่พวกเขาอาจทำอันตรายมากกว่าดี

พวกเขา“ในความเป็นจริงจะหลบหนีตัวเองในความพยายามเหล่านี้” เขากล่าวเพิ่มข้อแม้ที่ว่าในขณะเหนื่อยก็คือ “มีประโยชน์อย่างแน่นอนจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกทั้งจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ” หลังจากเกือบหนึ่งปีและครึ่งหนึ่งของญาติ ความสันโดษ

“หากคุณไม่มีแรง [ที่จะทำกิจกรรมดังกล่าว] นั่นเป็นสัญญาณเตือนครั้งใหญ่” เธอกล่าวเสริม “น่าเสียดายที่ตอนนี้ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรับรู้ถึงความแตกต่างของผลกระทบของกิจกรรมนั้นกับการถูกกดดันและวิตกกังวล”

Boone-Vikingson กล่าวว่าความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นควบคู่ไปด้วย และลูกค้าจำนวนมากที่เธอทำงานด้วยที่คลินิกรายงานว่ารู้สึกกังวลและหมดแรงในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา เธอบอกว่าพวกเขามักจะแนะนำให้คนไปอาบน้ำร้อนหรือเดินเล่น พยายามหาวิธีเติมพลังและพักผ่อน

คำแนะนำที่สำคัญเมื่อมีคนรายงานว่าอยู่ในสภาวะวิตกกังวลและอ่อนเพลียร่วมกันคือการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คุณอาจคิดว่ามันเป็นการเติมเชื้อเพลิง แต่จริงๆ แล้วอาจทำให้ความเหนื่อยล้าหรือความรู้สึกวิตกกังวลของคุณแย่ลงได้

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก โรคในวัยเด็กที่พบบ่อยในอนาคต

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =