ทำไมฉันถึงรู้สึก ง่วงนอนมากเกินไป ?

            อาการ ง่วงนอนมากเกินไป คือความรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอนเป็นพิเศษในระหว่างวัน ซึ่งแตกต่างจากความเหนื่อยล้าซึ่งหมายถึงพลังงานต่ำ

ทำไมฉันถึงรู้สึก ง่วงนอนมากเกินไป ?

ง่วงนอนมากเกินไป

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

การง่วงนอนมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากจนรบกวนการเรียน การงาน หรือแม้แต่ความสัมพันธ์และการทำงานในแต่ละวันของคุณ

อะไรทำให้ง่วงนอนมากเกินไป?

ภาวะใดก็ตามที่กีดกันคุณจากการนอนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพในตอนกลางคืน อาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน อาการง่วงนอนในตอนกลางวันอาจเป็นอาการเดียวที่คุณทราบ แต่สัญญาณอื่นๆ เช่น การกรนหรือการเตะ อาจเกิดขึ้นในขณะที่คุณหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะร้ายแรงที่คุณหยุดและเริ่มหายใจซ้ำๆ ตลอดทั้งคืน อาจทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังมีอาการอื่นๆ อีกหลายประการ บางส่วน ได้แก่ :

  • กรนดังและหอบหายใจขณะหลับ
  • เจ็บคอและปวดหัวเมื่อตื่นนอน
  • ปัญหาความสนใจ
  • ความหงุดหงิด
  • โรคขาอยู่ไม่สุข
ง่วงนอนมากเกินไป

โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS)ทำให้เกิดแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานและไม่สบายใจที่จะขยับขาของคุณ คุณอาจจะนอนราบอย่างสงบเมื่อคุณเริ่มรู้สึกสั่นหรือคันที่ขาซึ่งจะดีขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นและเดิน RLS ทำให้นอนหลับยากส่งผลให้ง่วงนอนมากเกินไปในวันถัดไป

อาการซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในตารางการนอนหลับของคุณเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยมากขึ้นของภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณพัฒนาภาวะซึมเศร้า คุณอาจนอนหลับมากหรือน้อยกว่าที่เคย

สูงวัย

การศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ได้แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงแต่ได้คุณภาพการนอนที่ต่ำที่สุด จากการศึกษาพบว่าคุณภาพการนอนหลับเริ่มลดลงในผู้ใหญ่วัยกลางคน

ง่วงนอนมากเกินไป

hypersomnia ไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณไม่สามารถระบุสาเหตุรองที่ทำให้คุณง่วงนอนมากเกินไป คุณอาจมีภาวะนอนไม่หลับที่ไม่ทราบสาเหตุ (idiopathic hypersomnia – IH) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับทางระบบประสาทเรื้อรัง ทำให้ง่วงนอนมากเกินไปแม้จะนอนหลับเพียงพอหรือเป็นเวลานานก็ตาม

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี หากคุณสามารถระบุสาเหตุของอาการง่วงนอนมากเกินไปและรับการรักษาได้ คุณควรพบว่าตัวเองมีพลังงานมากขึ้นและมีสมาธิดีขึ้นในระหว่างวัน

หากแพทย์ของคุณไม่ถามเกี่ยวกับกิจวัตรการนอนหลับของคุณ ให้อาสาสมัครสำหรับอาการง่วงนอนในตอนกลางวันและปรึกษาวิธีเอาชนะอาการเหล่านี้ อย่าใช้ชีวิตด้วยความเหนื่อยล้าทุกวันเมื่อคุณอาจมีอาการที่รักษาได้ง่ายและปลอดภัย

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก การยืดกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่หรือไม่?

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =