จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเรากินวิตามินซีเยอะเกินไป จะมีผลอะไรมั้ยนะ?

วิตามินซีก็เป็นวิตามินอีกชนิดนึงที่มีความสำคัญต่อร่า่งกายของเราใช่มั้ยคะ แล้วเพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยคะว่า ถ้าเรากินวิตามินซีเยอะเกินไป จะมีผลอะไรตามมามั้ย

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเรากินวิตามินซีเยอะเกินไป จะมีผลอะไรมั้ยนะ?

ส่วนใหญ่แล้วพวกวิตามินซีเราก็จะพบส่วนมากในพวกผักและผลไม้ใช่มั้ยคะ ซึ่งก็อยู่ในผักและผลไม้หลากหลายชนิดแถมยังมีประโยชน์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเราด้วยนะคะเพื่อนๆ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

1.สามารถละลายในน้ำแล้วยังเก็บไว้ในร่างกายได้

โดยปกติแล้วมันก็เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้อยู่แล้วค่ะ ซึ่งเมื่อเรากินมันยเข้าไปแล้วนั้น มันก็จะเข้าร่างกายไปผ่านเนื้อเยื่อและเข้าสู่ร่างกายของเรานั่นเองค่ะ

แต่ส่วนใหญ่จริงๆแล้วเราก็ไม่จำเป็นต้องไปกินเสริมนะคะ เพราะว่าเราสามารถกินสดๆจากผักและผลไม้ได้โดยตรงเลยค่ะ ยกเว้นแต่คนที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ การกินวิตามินเสริมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกนั่นเองค่ะ

2.อาจจะทำให้เกิดปัญหากับทางเดินอาหาร

โดยปกติมันจะไม่เกิดกับการที่เรากินวิตามินจากธรรมชาติจากพวกผัและผลไม้นะคะ แต่ส่วนมากเราจะพบปัญหานี้จากการกินพวกอาหารเสริมนั่นเองค่ะ

เพราะถ้าเรากินเกินปริมาณ 2000 มิลลิกรัมหรือว่าเกินความต้องการของร่างกายต่อวัน ก็อาจจะทำให้เพื่อนๆมีอาการกรดไหลย้อนได้นะคะ

ซึ่งทรมานมากๆเลยล่ะค่ะ นอกจากนี้อาจะส่งผลให้เราท้องร่วงหรือว่าคลื่นไส้ได้นั่นเองค่ะ

3.ส่งผลให้อาจมีธาตุเหล็กเกิน

เพราะเจ้าวิตามินซีมันยังมีส่วนช่วยในการช่วยเพิ่มการดูดซึมของร่างกายเราอีกด้วยนะคะ ซึ่งมันอาจจะส่งผลให้หัวใจกับตับของเรารวมไปถึง ตับอ่อน ต่อมไทรอยด์ ของเราเสียหายอย่างรุนแรงได้นั่นเองค่ะ

4.อาจจะทำให้เป็นนิ่วในไตได้

พวกวิตามินส่วนเกินก็จะถูกขับออกทางปัสสะวะหรือว่าออกซาเล็ตนั่นแหละค่ะ แต่ในบางครั้งมันก็เพิ่มโอกาสให้เราเป็นนิ่วในไตได้เช่นเดียวกันค่ะ

เพราะฉะนั้นแอดมินคิดว่าถ้าเพื่อนๆสามารถทานผักและผลไม้ได้อยู่แล้ว เรารับวิตามินจากธรรมชาติจะดีกว่าค่ะ เพราะจะไม่ส่งผลต่อร่างกายแถมยังปลอดภัยกว่าด้วยนะคะ

แต่ถ้าไม่สะดวกก็สามารถกินเสริมเข้าไปได้ค่ะ แล้วแต่คนจะเลือกเลยนะคะแต่ก็อย่าลืมดูแลวุขภาพกันด้วยนะคะเพื่อนๆ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก ถ้าเรากินวิตามินจนเกินขนาด

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =