เพื่อนๆหลายๆคนก็มักจะชอบกินคอลลาเจนเพราะช่วยเรื่องผิวกันใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดีๆหรือว่า ประโยชน์ของการกินคอลลาเจน กันค่ะ
6 ประโยชน์ของการกินคอลลาเจน
เจ้าคอลลาเจนเนี่ยใครๆก็รู้นะคะว่าเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆ เพราะว่ามีแบรนด์ที่ทำคอลลาเจนออกมาขายในปัจจุบันมากมายเลยล่ะค่ะเรามาดูประโยชน์ของมันจริงๆกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
1.สามารถทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้
การที่เรากินคอลลาเจนนอกจากมันจะช่วยเสริมสร้างผิวเราให้ดีขึ้นได้แล้ว ยังทำให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นและได้ความชุ่มชื้นอีกด้วยนะคะ เพราะยิ่งเรานั้นอายุมากขึ้น
ร่างกายของเราก็จะผลิตคอลลาเจนน้อยลง แต่ไม่ใช่ว่าไม่ผลิตเลยนะคะ แต่ผลิตน้อยลงค่ะ หลายๆคนเข้าใจผิดว่ามันจะไม่ผลิต แต่มันผลิตน้อยลงกว่าที่ร่างกายเราต้องการ ซึ่งมันจะทำให้การมีริ้วรอยและพวกตีนกาตามมานั่นเองค่ะ
2. ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ
นอกจากนี้มันยังช่วยบำรุงพวกข้อของเราด้วยนะคะ เพราะเมื่อเราอายุเยอะขึ้นโรคที่จะตามมาส่วนใหญ่ก็จะเป็นพวกข้อและกระดูก การกินคอลลาเจนปริมาณ 10 กรัมต่อวันจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อของเราได้ด้วยนั่นเองค่ะ
เพราะคอลลาเจนส่วนใหญ่จะไปสะสมอยู่ตามกระดูกอ่อน และจะไปกระตุ้นเนื้อเยื่อในร่างกายของเราแล้วาร้างคอลลาเจนขึ้นมานั่นเองค่ะ
3. ป้องกันการสูญเสียกระดูก
เมื่อเราอายุสูงขึ้นกระดูกของเราก็จะพรุนและจะมีโรคเกี่ยวกับกระดูกตามมาใช่มั้ยล่ะคะ แต่ถ้าเราทานคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอและมีวินัยมันจะช่วยให้เรามีแคลเซียมที่เพียงพอและมีกระดูที่แข็งแรงขึ้นนั่นเองค่ะ
4. สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้
การกินคอลลาเจนจะช่วยเหมือนเราสังเคราะห์โปรตีนจามกล้ามเนื้อเข้าไปช่วยร่างกายนั่นเองค่ะ อบ่างเช่น ครีเอทีน และมันจะช่วยซ่อมแซมร่างกายหลังเราออกกำลังเสร็จอีกด้วยนะคะ
5. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
หากเรามีคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อการใช้งานของร่างกาย เจ้าคอลลาเจนก็จะเข้าไปช่วยสร้างหลอดเลือดแดง ซึ่งหลอดเลือดแดงมันก็ทำหน้าที่นำเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจของเรานั่นเองค่ะ มันจะช่วยให้เราไม่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและโรคหัวใจนั่นเองค่ะ
6. ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ
- ผมและเล็บ การทานคอลลาเจนอาจเพิ่มความแข็งแรงของเล็บโดยป้องกันความเปราะบาง นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นให้ผมและเล็บของคุณยาวขึ้น
- สุขภาพลำไส้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการเรียกร้องนี้บางคนปฏิบัติงานด้านสุขภาพส่งเสริมการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเพื่อรักษาซึมผ่านลำไส้หรือกลุ่มอาการของโรคลำไส้รั่ว
- สุขภาพสมอง ไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบบทบาทของอาหารเสริมคอลลาเจนในสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตาม บางคนอ้างว่าอารมณ์ดีขึ้นและลดอาการวิตกกังวลได้
- ลดน้ำหนัก บางคนเชื่อว่าการเสริมคอลลาเจนอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักและการเผาผลาญได้เร็วขึ้น ยังไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก วิตามิน B-Complex
โดย ufa168
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =