วิตามินเพื่อสุขภาพผิว

วิตามินเพื่อสุขภาพผิว หากคุณกำลังตัดสินใจว่าจะรับประทานอันใด เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาความแตกต่างระหว่างเซรั่มวิตามินซีและครีมเรตินอลที่สกัดจากวิตามินเอ การรู้ประโยชน์ของแต่ละอย่างจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณได้

แนะนำ วิตามินเพื่อสุขภาพผิว

วิตามินอี

วิตามินอีหรือที่เรียกว่าอัลฟาโทโคฟีรอลเป็นส่วนประกอบหลักในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมาเป็นเวลานาน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งปกป้องเกราะป้องกันผิวและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว

นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิวจากการเกิดออกซิเดชันโดยอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผิวหนังโดนรังสียูวี จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Academy of Dermatologyพบว่าวิตามินมีประโยชน์ในการป้องกันรังสียูวีเมื่อรวมกับวิตามินซี

วิตามินซี

วิตามินซี หรือที่เรียกว่ากรดแอล-แอสคอร์บิก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ลดการสร้างเม็ดสี และป้องกันความเครียดจากสิ่งแวดล้อม และหากคุณเป็น ผู้อ่าน Allure มาเป็นเวลานาน คุณจะรู้ว่ามันเป็นส่วนผสมที่เราไม่สามารถพูดถึงสิ่งดีๆ ได้มากพอ

เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ วิตามินซีจะต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันความเสียหายที่เกิดกับเซลล์ผิวจากสิ่งต่างๆ เช่น มลภาวะและรังสียูวี เซลล์ผิวที่เสียหายหมายถึงสัญญาณแห่งวัยที่เร็วขึ้น เช่น เส้นริ้วรอยและการเปลี่ยนสี Neuser กล่าว

วิตามินเอ

วิตามินเอได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นส่วนผสมในการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มีหลายรูปแบบ แม้ว่าอนุพันธ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ เรติ นอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และน่าสังเกตว่าวิตามินเอเป็นวิตามินชนิดแรกที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

ให้เป็นส่วนประกอบเฉพาะที่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของผิวได้จริง มันทำงานโดยจับกับตัวรับในเซลล์ผิว ในทางกลับกัน เสริมสร้างฟังก์ชันการป้องกันของหนังกำพร้า ปกป้องคอลลาเจนจากการเสื่อมสภาพ และกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ด้วยเหตุผลเดียวกัน วิตามินเอจึงเป็นตัวต่อสู้กับสิวที่ทรงพลังเช่นกัน

วิตามินบี

ไม่เหมือนกับวิตามินอื่นๆ วิตามินบีไม่ได้หมายถึงวิตามินตัวเดียว แต่หมายถึงกลุ่มของวิตามินเหล่านี้ มีแปดประเภทที่แตกต่างกัน: ไทอามีน (B1), ไรโบฟลาวิน (B2), ไนอาซิน (B3), กรดแพนโทธีนิก (B5), B6, ไบโอติน (B7), โฟเลต (B9) และ B12

รูปแบบของวิตามินบี 3 ที่เรียกว่าไนอาซินาไมด์เป็นหนึ่งในวิตามินบีที่พบมากที่สุดในการดูแลผิว ไนอาซินาไมด์เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในการช่วยให้ผิวรักษาหน้าที่ของเกราะป้องกันตามปกติ และลดความแห้งกร้านและสภาวะที่ผ่อนคลายเช่นกลาก ช่วยเพิ่มระดับของไขมันที่เรียกว่าเซราไมด์ในผิวหนัง ทำให้เหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้น

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

สนับสนุนโดย แทงบอล