มีหลักฐานมากมายว่าการ สูบบุหรี่ ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเป็นอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่ทำให้ปอดถูกทำลายและอาจถึงแก่ชีวิตได้
12 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุด สูบบุหรี่
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ภายในเวลาเพียง 20 นาที“ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะกลับมาเป็นปกติความดันโลหิตของคุณลดลงและการไหลเวียนของคุณจะเริ่มเป็นปกติ” Nikola Djordjevicผู้จัดการโครงการของMed Alert Helpกล่าว
ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา: การถอนนิโคติน
นิโคตินเป็นสิ่งเสพติดและคุณอาจพบอาการเล็กน้อยและชั่วคราว “ อาการถอนนิโคตินเฉียบพลันอาจเป็นผลทางจิตใจและร่างกาย”
อาการทางจิตอาจรวมถึงความอยากนิโคตินอารมณ์แปรปรวนมีปัญหาในการจดจ่อหงุดหงิดและวิตกกังวล อาการทางร่างกาย ได้แก่ “ ปวดหัวเหงื่อออกตัวสั่นนอนไม่หลับอยากอาหารปวดท้องและท้องผูก” Dr. Djordjevic กล่าว
นี่คือผลกระทบแรกที่คุณน่าจะรู้สึกบ่อยครั้งภายในสี่ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ผลกระทบเหล่านี้จะสูงสุดในวันที่สาม
หนึ่งวันต่อมา: ความเสี่ยงหัวใจวายลดลง
จากการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในAmerican Journal of Preventive Medicine การใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทุกวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเป็นสองเท่า
อย่างไรก็ตามหากคุณเลิกความเสี่ยงจะเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว “ หลังจากนั้นเพียงหนึ่งวันความเสี่ยงโรคหัวใจวายของคุณจะเริ่มลดลงเนื่องจากความดันโลหิตลดลง
ระดับออกซิเจนในเลือดที่เพิ่มขึ้นและลดผลกระทบเชิงลบต่อระดับคอเลสเตอรอลและการก่อตัวของลิ่มเลือด ” ดร. Djordjevic กล่าว (อย่าพลาดสิ่งที่แพทย์ต้องการให้คุณทราบเกี่ยวกับระดับออกซิเจนปกติ )
สองวันต่อมา: ความรู้สึกเริ่มดีขึ้น
การสูบไอเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่สามารถทำลายประสาทสัมผัสของคุณลดความสามารถในการรับกลิ่นและรสชาติ หลังจากใช้เวลาเพียง 48 ชั่วโมง
โดยไม่ใช้พัฟคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นความสามารถในการรับรสและกลิ่นของอาหารได้ดีขึ้น นิโคตินมีผลมากกว่าสมองของคุณ งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่านิโคตินสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้เช่นกัน
สามวันต่อมานิโคตินออกจากร่างกาย
หากคุณยังไม่ได้ถอนนิโคตินคุณอาจพบอาการเหล่านี้ในวันที่สาม “ นิโคตินออกจากร่างกายของคุณในวันที่สามซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการถอนตัวถึงจุดสูงสุด” ดร. Djordjevic กล่าว
“คุณสามารถมีอาการถอนนิโคตินในรูปแบบของอาการปวดศีรษะเหงื่อออกตะคริวในช่องท้องหรือความอยากนิโคตินกล่าวว่า” Osita Onugha , MD
ศัลยแพทย์ทรวงอกและผู้อำนวยการวิจัยผ่าตัดทรวงอกและห้องปฏิบัติการนวัตกรรมการผ่าตัดที่จอห์นสถาบันเวย์นมะเร็งที่สุขุม ศูนย์สุขภาพเซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย
หนึ่งเดือนต่อมาปอดเริ่มแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีสุขภาพดีขึ้นมากเพียงใด
ผู้สูบบุหรี่มักจะมีอาการไอที่จู้จี้หรือส่งเสียงหอบเมื่อหายใจซึ่งหลายคนอ้างว่าเป็นอาการไอของผู้สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่แม้แต่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์อาจทำให้สุขภาพปอดของคุณแย่ลงและทำให้การต่อสู้กับการติดเชื้อเป็นเรื่องยาก
อย่างไรก็ตามการเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้ปอดของคุณดีขึ้น “ หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนความจุปอดของคุณจะดีขึ้น หายใจถี่และไอน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด” Dr. Djordjevic กล่าว (นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้หายใจได้ดีขึ้น )
หลังจากสามเดือน: การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
นิโคตินในบุหรี่ constricts หลอดเลือดในผิวของคุณและรอบ ๆ หัวใจของคุณ 2016 วิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารแนวโน้มในการแพทย์หัวใจและหลอดเลือด
นิโคตินในบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์อาจเป็นอันตรายได้ อย่างไรก็ตามหลังจากที่คุณเลิกการไหลเวียนโลหิตของคุณจะเริ่มดีขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดกลับสู่เส้นผ่านศูนย์กลางปกติ
หากคุณกังวลว่าการเลิกนิสัยจะทำให้น้ำหนักขึ้นซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปคุณสามารถ เลิกสูบบุหรี่ได้โดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
วิธีการใช้ คลิก วิธีการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่
โดย จีคลับ
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =