วิธีในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและ เพิ่มจำนวนอสุจิ

 นอกจากแอดจะแนะนำสาเหตุของการมีลูกยากไปแล้วนั้นการที่เรามีจำนวนอสุจิน้อยก็ยังทำให้เรามีลูกยากซึ่งเป็นปัญหาหลักๆเลยค่ะ วันนี้แอดจะมาแนะนำการ เพิ่มจำนวนอสุจิ เพื่อความสมบูรณ์ของเพศชายกัน

วิธีในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและ เพิ่มจำนวนอสุจิ

1. ทานอาหารเสริมกรดดี-แอสปาร์ติก

เพิ่มจำนวนอสุจิ

กรดชนิดนี้เป็นกรดอมิโนชนิดนึงค่ะซึ่งส่วนใหย่ในปัจจุบันมักจะมาในรูปแบบของอาหารเสริมแต่ก็ต้องดูยี่ห้อดีๆนะคะซึ่งส่วนประกอบของมันนั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นโปรตีนหลากหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่ออสุจของเพื่อนๆนั่นเองค่ะ

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อย่ามองข้ามจุดเล็กๆนะคะเพราะการที่ร่างกายของเราไม่พร้อมก็ทำให้เรามีลูกยากได้ค่ะดังนั้นเราควรออกกำลังอย่าสม่ำเสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงนั่นเองค่ะ เพราะการที่เราออกกำลังกสยแต่ละครั้งนั้นร่างกายของเราจะหลั่งฮอโมนเทสทสเตอร์โรนออกมาซึ่งมันจะช่วยให้เราเจริญพันธุ์นั่นเองค่ะ

3. รับวิตามินซีที่เพียงพอ

นอกจากวิตตามินซีจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เราได้แล้วนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะซึ่งมันมีประโยชน์และมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ได้นั่นเองค่ะ นอกจากนี้มันยังช่วยให้จำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นและลดจำนวนอสุจิที่ผิดรูปอีกด้วยค่ะ

4. ผ่อนคลายและลดความเครียด

เพิ่มจำนวนอสุจิ

ตวามเครียดนี่ก็เป็นอีกสาเหตุนึงเลยนะคะที่ทำให้เรามีลูกยาก ซึ่งเวลาที่เราเครียดนั้นร่างกายของเราจะหลั่งสารบางชนิดออกมาซึ่งไม่เป็นผลดีต่อฮอโมนเทสโทสเตอร์โรนเลยนะคะ เราต้องผ่อนคลาย ทำสมาธิเพื่อให้ความเครียดลดลงนั่นเองค่ะ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

5. รับวิตามินดีเพียงพอ

หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้นะคะว่าเจ้าวิตตามินดีนั้นมีความสำคัญยังไง โดยฉะเพาะเพศชายวิตตามินดีมีความสำคัญมากๆเลยค่ะเพราะมันจะช่วยให้ฮอโมนเพศชายของเราเพิ่มขึ้นและจำทำให้จำนวนของอสุจิเพิ่มขึ้นด้วยนั่นเองล่ะค่ะ

6. ลอง tribulus terrestris

หรือเรียกอีกชื่อนึงว่าสมุนไพรบำรุงนั่นเองค่ะ มันจะมีลักษณะเป็นรากและจะเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับเพศชสยนั่นเองค่ะเพื่อนๆ หากทานวันละ 6 กรัมเป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์แอดรับลองเลยค่ะ

มีลูกง่ายขึ้นแน่นอนเพราะเค้าจะเข้าไปช่วยให้เรามีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น เคยมีการวิจัยออกมาด้วยนะคะว่าจะทำให้เพศชายมีความใคร่มากขึ้นเนื่องจากฮอโมนเพศชายเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ

7. รับสังกะสีให้เพียงพอ

เพิ่มจำนวนอสุจิ

สังกะสีถือเป็นแร่ธาตุที่สัญอย่างนึงเลยนะคะส่วนใหญ่มักจะพบในเนื้อสัตว์เช่น ปลา ไข่ และหอยนั่นเองค่ะ แสดงว่าการกินหอยนางรมที่เค้าเปรียบว่าบำรุงอสุจิก็เป็นเรื่องจริงนั่นเองค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ฮอโมนเทสโทสเตอร์โรนเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก แอลกอฮอล์ฆ่าสเปิร์มจริงหรือไม่?

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =