นอกจากแอดจะแนะนำสาเหตุของการมีลูกยากไปแล้วนั้นการที่เรามีจำนวนอสุจิน้อยก็ยังทำให้เรามีลูกยากซึ่งเป็นปัญหาหลักๆเลยค่ะ วันนี้แอดจะมาแนะนำการ เพิ่มจำนวนอสุจิ เพื่อความสมบูรณ์ของเพศชายกัน
วิธีในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและ เพิ่มจำนวนอสุจิ
1. ทานอาหารเสริมกรดดี-แอสปาร์ติก
กรดชนิดนี้เป็นกรดอมิโนชนิดนึงค่ะซึ่งส่วนใหย่ในปัจจุบันมักจะมาในรูปแบบของอาหารเสริมแต่ก็ต้องดูยี่ห้อดีๆนะคะซึ่งส่วนประกอบของมันนั้นส่วนใหญ่ก็จะเป็นโปรตีนหลากหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่ออสุจของเพื่อนๆนั่นเองค่ะ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย่ามองข้ามจุดเล็กๆนะคะเพราะการที่ร่างกายของเราไม่พร้อมก็ทำให้เรามีลูกยากได้ค่ะดังนั้นเราควรออกกำลังอย่าสม่ำเสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงนั่นเองค่ะ เพราะการที่เราออกกำลังกสยแต่ละครั้งนั้นร่างกายของเราจะหลั่งฮอโมนเทสทสเตอร์โรนออกมาซึ่งมันจะช่วยให้เราเจริญพันธุ์นั่นเองค่ะ
3. รับวิตามินซีที่เพียงพอ
นอกจากวิตตามินซีจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้เราได้แล้วนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะซึ่งมันมีประโยชน์และมีส่วนช่วยในการเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ได้นั่นเองค่ะ นอกจากนี้มันยังช่วยให้จำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นและลดจำนวนอสุจิที่ผิดรูปอีกด้วยค่ะ
4. ผ่อนคลายและลดความเครียด
ตวามเครียดนี่ก็เป็นอีกสาเหตุนึงเลยนะคะที่ทำให้เรามีลูกยาก ซึ่งเวลาที่เราเครียดนั้นร่างกายของเราจะหลั่งสารบางชนิดออกมาซึ่งไม่เป็นผลดีต่อฮอโมนเทสโทสเตอร์โรนเลยนะคะ เราต้องผ่อนคลาย ทำสมาธิเพื่อให้ความเครียดลดลงนั่นเองค่ะ
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
5. รับวิตามินดีเพียงพอ
หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้นะคะว่าเจ้าวิตตามินดีนั้นมีความสำคัญยังไง โดยฉะเพาะเพศชายวิตตามินดีมีความสำคัญมากๆเลยค่ะเพราะมันจะช่วยให้ฮอโมนเพศชายของเราเพิ่มขึ้นและจำทำให้จำนวนของอสุจิเพิ่มขึ้นด้วยนั่นเองล่ะค่ะ
6. ลอง tribulus terrestris
หรือเรียกอีกชื่อนึงว่าสมุนไพรบำรุงนั่นเองค่ะ มันจะมีลักษณะเป็นรากและจะเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับเพศชสยนั่นเองค่ะเพื่อนๆ หากทานวันละ 6 กรัมเป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์แอดรับลองเลยค่ะ
มีลูกง่ายขึ้นแน่นอนเพราะเค้าจะเข้าไปช่วยให้เรามีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้น เคยมีการวิจัยออกมาด้วยนะคะว่าจะทำให้เพศชายมีความใคร่มากขึ้นเนื่องจากฮอโมนเพศชายเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ
7. รับสังกะสีให้เพียงพอ
สังกะสีถือเป็นแร่ธาตุที่สัญอย่างนึงเลยนะคะส่วนใหญ่มักจะพบในเนื้อสัตว์เช่น ปลา ไข่ และหอยนั่นเองค่ะ แสดงว่าการกินหอยนางรมที่เค้าเปรียบว่าบำรุงอสุจิก็เป็นเรื่องจริงนั่นเองค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ฮอโมนเทสโทสเตอร์โรนเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก แอลกอฮอล์ฆ่าสเปิร์มจริงหรือไม่?
โดย ufa168
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =