ทำไมบางครั้งเรา เหนื่อยแต่ยังนอนไม่หลับ

  เพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยคะว่าบางครั้งเราก็ใช้งานร่ายกายมาอย่างหนักแต่ก็ยังไม่สามารถนอนหลับได้แบบได้ๆเรามาดูสาเหตุของ ทำไมบางครั้งเรา เหนื่อยแต่ยังนอนไม่หลับ กันดีหว่าค่ะว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไร

            ทำไมบางครั้งเรา เหนื่อยแต่ยังนอนไม่หลับ

เหนื่อยแต่ยังนอนไม่หลับ

มันก็เป็นเรื่องแปลกๆของร่างกายเรานะคะเพราะว่าในบางครั้งเราอัดกาแฟกันแทบตายแต่ร่างกายก็ยังง่วงนอน แต่อีกในหลายๆครั้งก็เหนื่อยจากการทำงานจนสายตัวแทบขาดแต่พอหัวถึงหมอนก็กลับนอนไม่หลับซะงั้น แล้วเพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยคะว่าสาเหตุจริงๆของมันคืออะไรกันแน่

ที่มันเป็นแบบนี้สาเหตุของมันก็เป็นเพราะว่าเวลาที่เราทำงานก็เหมือนกับเราได้วิ่งมาราธอนนั่นแหละค่ะ คล้ายๆกันเมื่อเราได้วิ่งมาราธอนแล้วนั้นเราก็จะเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าแบบมากๆซึ่งพอเราวิ่งเสร็จส่วนใหญ่ก็จะต้องการพักผ่อนและไม่มีแรงจูงใจที่จะวิ่งไปต่อใช่มั้ยล่ะคะ

แต่อาการเหนื่อยกับอาการง่วงนอนนั้นเราต้องแยกกันนะคะเพราะมันไม่เหมือนกันค่ะ แน่นอนค่ะว่าเราอาจจะกำลังเหนื่อยล้ามากๆแต่ร่างกายของเรานั้นกลับกันมันเหนื่อยแต่มันยังไม่ได้ง่วงนอนนั่นเองค่ะ โดยปกติเวลาเราวิ่งเสร็จก็คงไม่ได้มีใครอยากจะงีบลงบนสนามที่เราพึ่งวิ่งมาใช่มั้ยล่ะคะ

ก็เหมือนกันแหละค่ะแต่เหนื่อยแต่ไม่ได้ง่วงนั่นเอง แต่การที่เราเหนื่อยแต่เมื่อถึงเวลาที่เราต้องเข้านอนแล้วแต่ก็ยังไม่รู้สึกไม่ง่วงนั่นก็ถือเป็นการผิดปกติอย่างนึงนะคะ หรือในอีกแง่นึงอาจจะเป็นสัญญาณบางอย่างที่ร่างกายของเรากำลังเตือนเราก็เป็นไปได้นั่นเองค่ะเพื่อนๆ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

สาเหตุที่ทำให้เราเหนื่อยบ่อยๆในระหว่างวัน

1. งีบหลับ

ในความเป็นจริงการที่เรางีบหลับในช่วงระหว่างวันก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่ขนาดนั้นนะคะ เพื่อนๆอย่าพึ่งเข้าใจผิดค่ะ แต่การที่เรางีบหลับระหว่างวันเป็นประจำหรือทำบ่อยๆร่างกายมันก็จะจำว่าเราได้พักผ่อนไปแล้วและอาจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนได้นั่นเองค่ะเพื่อนๆ

2. ความวิตกกังวล

ความวิตกกกังวลและความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุนึงนะคะที่ทำให้เรานอนไม่หลับ การเครียดจากการทำงานหรือเวลาเรามีเรื่องให้คิดมากๆก็จะทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับได้เหมือนกันค่ะ

3. อาการซึมเศร้า

เหนื่อยแต่ยังนอนไม่หลับ

เคบมีการวิจัยออกมาด้วยนะคะว่ามากกว่า 90% ของคนที่มีอาการเป็นโรคซึมเศร้านั้นมักจะมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วยซค่งอาการของมันเป็นสิ่งที่ซับซ้อนมากค่ะเพราะว่าสมองของเราจะหลั่งสารเคมีบางชนิดทำให้เรานอนไม่หลับหรือหลับได้ยากนั่นเองค่ะเพื่อนๆ

4. คาเฟอีน

และอีกสาเหตุที่สำคัญอีกอย่างก็คือการดื่มคาเฟอีนนั่นแหละค่ะ ซึ่งการที่เราดื่มกาแฟหรือว่ามีคาเฟอีนในเลือดมาเกินความจำเป็นก็อาจจะส่งผลให้เรานอนไม่หลับได้เช่นเดียวกันค่ะ ช่วงที่เรานอนไม่หลับก็อาจจะต้องห่างกับเจ้ากาแฟซักพักนะคะเพื่อนๆ

5.โรคนอนไม่หลับอื่นๆ

โรคอื่นๆที่สามารถเป็นร่วมด้วยก็มีนะคะอย่างเช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรืออาจจะเป็นขาอยู่สุข ซึ่งมันก็เป็นโรคที่อันตรายและเสี่ยงมากๆเช่นเดียวกันค่ะ เพราะมันจะทำให้เรานอนไม่สบายตัวและก็นอนไม่หลับในที่สุดน่นเองแหละค่ะ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก นอนหลับเพียงพอ

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =