หมอจัดกระดูกสามารถช่วยเกี่ยวกับ อาการปวดสะโพก ได้หรือไม่?

            อาการปวดสะโพก เป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบถึง 40 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ของคน กรณีส่วนใหญ่อาการปวดตะโพกไม่รุนแรงจะหายได้เอง

หมอจัดกระดูกสามารถช่วยเกี่ยวกับ อาการปวดสะโพก ได้หรือไม่?

อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการปวดตะโพกไม่หายเอง อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์โดยทั่วไป ได้แก่ :

• ปรับไลฟ์สไตล์
• ยาแก้ปวด
• กายภาพบำบัด
• การผ่าตัดในกรณีที่รุนแรง

อาการปวดตะโพกคืออะไร?

อาการปวดตะโพกเป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทไซอาติกของคุณถูกบีบ

คุณประสาทเดินทางจากหลังส่วนล่างของคุณที่ผ่านมาสะโพกของคุณและลงขาแต่ละข้าง อาการปวดตะโพกสามารถพบได้ที่ใดก็ได้ตามเส้นทางนี้ และมักจะรู้สึกได้ตลอดความยาว

คนส่วนใหญ่ประสบกับอาการปวดตะโพกที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายเท่านั้น ความเจ็บปวดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง ความเจ็บปวดสามารถสัมผัสได้ว่าเป็นไฟฟ้าช็อตหรือปวดเมื่อยลึก นอกจากนี้ยังอาจทำให้ขาและเท้าที่ได้รับผลกระทบของคุณรู้สึกชาหรืออ่อนแรง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดตะโพกหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังของคุณที่กดทับเส้นประสาท นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเดือยของกระดูกกดทับเส้นประสาทหรือเมื่อกระดูกสันหลังของคุณแคบลงและกดดันเส้นประสาท

อาการปวดตะโพกมักจะหายไปเอง หากไม่เป็นเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์

หากไม่ได้รับการรักษา อาการปวดตะโพกบางกรณีอาจนำไปสู่ความเสียหายถาวรต่อเส้นประสาทตะโพกของคุณ นี่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายที่ขาที่ได้รับผลกระทบหรือสูญเสียการควบคุมลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ

วิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่จะช่วยให้มีอาการปวดตะโพกคืออะไร?

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการดูแลไคโรแพรคติกแต่ต้องการรักษา sciatic ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ คุณมีทางเลือก คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกที่บ้านได้หลายวิธี

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

คำแนะนำบางประการสำหรับการบรรเทาทุกข์ตามธรรมชาติ ได้แก่ :

หยุดพักระหว่างวันทำงานของคุณ การนั่งในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานอาจทำให้อาการปวดตะโพกรุนแรงขึ้นได้ ลองหยุดพักและเปลี่ยนท่านั่งตลอดทั้งวัน คุณอาจพบว่าคุณเจ็บปวดน้อยลงเมื่อสิ้นสุดวัน

สร้างความแข็งแกร่งกลับ คุณสามารถออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่น ครันช์ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังและแกนกลางของคุณ

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการรองรับกระดูกสันหลัง ซึ่งสามารถลดอาการปวดตะโพกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้อาการปวดของคุณแย่ลง ให้ค่อยๆ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างระมัดระวัง

ยืดกล้ามเนื้อสะโพกและเอ็นร้อยหวายของคุณ กล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณสะโพกและเอ็นร้อยหวายจะสร้างแรงกดทับที่หลังส่วนล่างของคุณ การยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้หลายคนมองเห็นอาการปวดตะโพกได้ดีขึ้น

ใช้ถุงน้ำแข็ง. ประคบน้ำแข็งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกได้ คุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งได้นานถึง 20 นาทีในแต่ละครั้ง

ลองความร้อน ถุงร้อน แผ่นความร้อน หรือแม้แต่น้ำอุ่นในห้องอาบน้ำอาจช่วยลดอาการปวดได้

เล่นโยคะ. โยคะสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรง ท่าทาง และความยืดหยุ่นของคุณ และยังช่วยบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ คุณยังได้รับประโยชน์อย่างมากจากการออกกำลังกายและการผ่อนคลายที่มาพร้อมกับโยคะ

รับการนวดถ้าเป็นไปได้ การนวดสามารถคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมาก

พิจารณาการฝังเข็ม. สำหรับบางคนการฝังเข็มอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความเจ็บปวด

หมอนวดอาจสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกได้ การใช้เทคนิคการจัดการกระดูกสันหลังและการปฏิบัติตามธรรมชาติอื่น ๆ หมอนวดสามารถช่วยบรรเทาแรงกดดันต่อเส้นประสาทไซอาติกของคุณได้

มีหลักฐานที่จำกัดในการสนับสนุนไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดตะโพก แต่หลายคนรายงานว่าพบความโล่งใจหลังจากไปพบหมอนวด การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติกโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย และมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะลองใช้วิธีการรักษานี้

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพ คลิก การให้ยาทางหลอดเลือดดำ

โดย ufa168

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =